【耳揉み】

本日は簡単にできるセルフケアのご紹介です

【耳揉み】
肩こり、むくみ、イライラ、不眠などに「耳揉み」が効果的です
耳には多くのツボがあり、全身にアプローチできます。
耳の外側は交感神経、内側は副交感神経の繊維が分布しており、揉むことで自律神経が整い、リラックス効果が得られます
温まると赤くなるように、耳には毛細血管が豊富に張り巡らされています。刺激に対しても繊細なので、耳をマッサージするとお顔がポカポカしてきます

【耳揉みのやり方】
やり方は簡単！耳全体を軽く引っ張ったり、指で挟んで優しく揉むだけです
痛い箇所は体の不調かもしれないので、丁寧にほぐしましょう。
耳揉みは道具も時間も不要で、どこでも手軽にできるセルフケアです
毎日の習慣として、例えば朝の目覚めや就寝前に取り入れてみてください